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            鲫鱼木瓜汤,对哺乳期的妈妈们最适合,奶水足宝宝更健康!

            admin 2019-08-06 288人围观 ,发现0个评论

            鲫鱼木瓜汤,对哺乳期的妈妈们最合适,奶水足宝宝更健康!

            今日 ,跟我们共享一款鲫鱼木瓜汤的做法,鲫鱼与生果的调配,别有一番滋味。鲫鱼木瓜汤不只补养,更合适哺乳期妈妈。喜爱的小伙伴,一同来看看吧!

            【质料】鲫鱼2条(约600克),木瓜1个(约600克),姜5片,盐1/2茶匙,开水1800毫升

            【制作方法】

            1、将鲫鱼去磷,去内脏,清洗洁净后,用厨房纸巾擦去水分,避免在煎鱼时油花溅到身上。煎锅中倒入油,待油七成热时,将鲫鱼放入,正反面煎至微黄,当即倒入开水。

            2、将木瓜洗净后去核,改刀切成2厘米厚的块。姜去皮切片。把鱼和汤小心肠倒入一个稍大的锅中,参加木瓜、姜片,大火煮沸后转小火。

            3、盖上盖子煲1小时,食用前加盐调味即可。

            【小贴士】

            1、鲫鱼肉质细嫩,含很多的蛋白质,有健脾利湿、活血通络、补虚下乳的食疗效果,特别合适产后食用。

            2、木瓜养分丰厚,具有通乳、消食润肺的效果,与鲫鱼合作在一同,更是强强联手,这道多胞胎汤对那些生了宝宝等着哺乳的妈妈,是个很好的食疗方。

            3、煲鱼汤请必须留意,鱼必定要用油煎透,煎好后往锅中一次性冲入开水,待水油交融之后,煲出来的汤才会呈乳白色。若参加冷水,不论通过多久的煲煮,汤的色彩都是寡汤和灰白色的。

            鲫鱼与木瓜的完美结合,煲鲫鱼汤必定要用沸水,汤汁才象奶相同白!

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