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            一号站平台登录地址-夏天怎样防中暑?教你 3 招简略有用

            admin 2019-08-17 216人围观 ,发现0个评论

            每天一课,健康养老

            第 12 课

            最近这段日子,我国的许多区域都在阅历着盛暑的检测。晚年人、婴幼儿、孕产妇以及缓慢病患者最简单在酷热的气候中暑。

            中暑会导致晕厥、厌恶、心跳加速等,严峻甚至会导致逝世。

            图片来历:站酷海洛构思

            01 为什么白叟一号站平台登录地址-夏天怎样防中暑?教你 3 招简略有用特别简单中暑?

            晚年人之所以最简单成为中暑的受害者,与其生理特性关系密切。

            首要,晚年人体内含水量低。温度升高会让白叟体内水分敏捷降至风险状况。

            其次,晚年人体温调理才能弱。温度上升时晚年人出汗较少,体内的热不能通过汗液流失,更简单形成体温过高。

            再次,晚年人不灵敏。关于酷热和口渴都不灵敏,或许现已脱水了都不知道,无法及时弥补水分。

            02 夏天怎么防止中暑?

            • 采纳恰当的防暑降温办法

            采纳恰当的防暑降温办法

            在室内别舍不得开空调,主张开 26℃左右。不要把空调温度调得过低,一般不要低于 24℃,不然室内与室外温差过大,会在收支室表里时对身体形成担负。

            • 不断提示自己弥补水分

            不断提示自己弥补水分

            少喝一点、多喝几回、不要比及口渴了再喝。在心脏和肾脏功用没有严峻阑珊的情况下,每天需求弥补 1.5 升左右的水分,起床后及洗澡前后也记住一号站平台登录地址-夏天怎样防中暑?教你 3 招简略有用喝水。防止饮用过凉的冰冻饮料,避免形成胃部痉挛。

            夏天食的蔬一号站平台登录地址-夏天怎样防中暑?教你 3 招简略有用菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜生果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为 80% 至 90%,都可以用来弥补水分。别的,乳制品既能补水,又能满意身体的养分之需。

            • 外出时做好防护

            外出时做好防护

            涂防晒霜,戴宽檐帽、墨镜或用遮阳伞。出行避开正午前后,户外活动挑选在阴凉处进行。

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            酷热的三伏天,摄生也很要紧。

            吃的应好一些,千万别凑合着。

            要注意防好暑,身强体健夏度!

            来自粉丝 @易成

            「中晚年小讲堂」,每一号站平台登录地址-夏天怎样防中暑?教你 3 招简略有用天一份清单,应对 45 岁今后的健康问题。

            本期科学审阅

            武汉市中医医院内分泌科主治医师 徐乃佳

            策划 L.L. 责编 Murphy

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